SIETE BENEFICIOS DEL BAILE PARA TU VIDA

SABIAS QUE EL EJERCICIO AEROBICO, PUEDE AUMENTAR TU MEMORIA Y PREVENIR LA APARICION DE LA DEMENCIA, EL BAILE, TIENE EFECTOS TERAPEUTICOS SOBRE LA MAYORIA DE LAS PERSONAS,SE ESTABLECIO EN LA ESPECIE HUMANA, JUGANDO UN PAPEL FUNDAMENTAL EN LA EVOLUCION DE LAS RELACIONES SOCIALES POR LA HABILIDAD DE VINCULAR A LOS INDIVIDUOS EMOCIONALMENTE ES UNA OPCION VALIDA, PARA RETORNAR ESA SENSACION DE AUTOCONFIANZA QUE SE PIERDE CON EL TIEMPO, APRENDER A BAILAR A CUALQUIER EDAD, HACERLO SIN VERGUENZA Y CON ENTERA CONFIANZA, ES UNA TAREA COMPLICADA, PERO NO IMPOSIBLE, SE PUEDE CONVERTIR EN UN GRAN RETO, ESOS QUE NOS PONEN A PRUEBA Y NOS ENORGULLECEN

EN ESE SENTIO, LA DANZA HA SIDO USADA TODA LA VIDA, PARA EXPRESAR SENTIMIENTOS Y EMOCIONES, YA EN LA ANTIGUA GRECIA, LOS GRIEGOS TENIAN LA MUSA DE LA DANZA, LLAMADA TERPSICORE, ESTA DISCIPLINA HA IDO EVOLUCIONANDO SEGUN EL LUGAR Y LAS COSTUMBRES, SE BAILA PARA CELEBRAR LA VIDA, LA MUERTE, LAS ALEGRIAS Y LAS TRISTEZAS, PORQUE BAILAR, ES MUCHO MAS QUE UNA DESTREZA, TIENE MULTIPLES BENEFICIOS, ALGUNOS DE ELLOS, SON FISICOS COMO ENDURECER LAS PIERNAS, LOS GLUTEOS Y LOS BRAZOS

AL RESPECTO, LA MAYORIA DE LOS BENEFICIOS SON ESPIRITUALES Y NO ES QUE UNA SOLA SESION DE DANZA NOS HAGA CAMBIAR EL HUMOR, NO, SINO QUE A TRAVES DEL BAILE SE PUEDE TRABAJAR LA CONSTACIA Y LA PERSEVERANCIA, BAILAR ES ALGO QUE PRACTICAMENTE TODO EL MUNDO DISFRUTA HACER Y PUEDE HACER, DE ALLI QUE SONRREIR Y REIR MIENTRAS SE BAILA, ES ABSOLUTAMENTE NATURAL, DEBIDO A QUE PERMITE QUE DISFRUTES REALMENTE, PORQUE, NO HAY BARRERAS DE EDAD PARA HACERLO

SON MUCHOS LOS BENEFICIOS QUE EL BAILE APORTA A LA PSIQUE HUMANA, A NUESTRO CUERPO, YUNO DE ESTOS, ES QUE A TRAVES DEL BAILE, SE PUEDE, COMBATIR EL ALZHEIMER, Y OTRAS FORMAS DE DEMENCIA, DADO QUE AUMENTA LA AGUDEZA MENTAL PARA LAS PESONAS DE CUALQUIER EDAD, POR LO CUAL PUEDES CONECTAR CONTIGO MISMO Y CON LAS EMOCIONES QUE REPRIMES, COMO LA RABIA, LA IRA, LA ANSIEDAD Y LA ANGUSTIA. TAMBIEN SE HA DEMOSTRADO QUE MUCHAS PERSONAS CON LA ENFERMEDAD DE AZHEIMER SON CAPACES DE RECORDAR MEMORIAS OLVIDADAS CUANDO BAILAN LA MUSICA QUE SOLIAN CONOCER, BAILAR, SEGUN ESTUDIOS REALIZADOS, REDUCE EN UN 76% EL RIESGO DE DEMENCIA, EN ESE SENTIDO, LA CIENCIA INDICA QUE EL EJERCICIO AEROBICO, PUEDE REVERTIR LA PERDIDA DE VOLUMEN EN EL HIPOCAMPO, QUE ES LA PARTE DEL CEREBRO QUE CONTROLA LA MEMORIA, PORQUE AUMENTA LA INTELIGENCIA, DURANTE SIGLOS, LOS MANUALES DE DANZA Y OTROS ESCRITOS HAN ALABADO ESOS BENEFICIOS PARA LA SALUD

DE IGUAL FORMA, CUANDO BAILAS, SE CONVIERTE EN UNA ACTIVIDAD SOCIAL, OBTENIENDO DE ESTA MANERA, LA POSIBILIDAD DE RELACIONARNOS CON OTRAS PERSONAS, MEJORA LA AUTOESTIMA Y LA SEGURIDAD, DADO QUE MANTENER BUENOS LAZOS AFECTIVOS Y SOCIALIZAR CON PERSONAS, CONTRIBUYE A AUMENTAR LA AUTOESTIMA Y LAS ACTITUDES POSITIVAS HACIA UNO MISMO Y LOS DEMAS

EL BAILE FORTALECE TU SISTEMA MUSCULAR, CADA ESTILO DE BAILE, TE AYUDA A FORTALECER DIFERENTES GRUPOS DE MUSCULOS MEDIANTE LA PRATICA DE MOVIMIENTOS REPETITIVOS Y COREOGRAFIAS, ESTO SIGNIFICA, QUE CON UNA PRACTICA REGULAR DE BAILE, PUEDES DESARROLLAR RESISTENCIA PARA REALIZAR ACTIVIDADES FISICAS, DURANTE LARGOS PERIODOS DE TIEMPO, SIN FATIGARTE, BAILAR CON REGULARIDAD AYUDA A DISMINUIR LAS PROBABILIDADES DE DESARROLLAR OSTEOPOROSIS, FORTALECE LOS HUESOS Y MEJORA LA POSTURA

ADEMAS EL BAILE ES UNA FORMA DE EXPRESION CREATIVA POTENCIANDO Y FOMENTANDO LA ESPONTANEIDAD Y LA CREATIVIDAD QUE LLEVAS DENTRO. TAMBIEN AYUDA A MEJORAR EL FUNCIONAMIENTO DEL APARATO RESPIRATORIO Y CIRCULATORIO

AL SON DE LA MUSICA, SE REDUCE EL ESTRES, LA ANSIEDAD Y LA DEPRESION, YA QUE TE AYUDA A EXPRESAR TUS EMOCIONES Y CANALIZAR LA ADRENALINA, TE RELAJAS Y ALIVIAS TENSIONES, POR ESTO LA DANZA COMO ACTIVIDAD SOCIAL FAVORECE EN ESTE SENTIDO, LO MEJOR DEL BAILE ES LA DIVERSION, MIENTRAS SE BAILA,SE HAN DE TOMAR DECISIONES RAPIDAS CONTINUAMENTE Y EN MUCHAS OCASIONES, NO SIRVE RECURRIR A UN PATRON DE ACCION FIJO PREESTABLECIDO COMO SUCEDE CUANDO REALIZAMOS OTRAS ACTIVIDADES FISICAS COMO CORRER, MONTAR EN BICI O NADAR, YA QUE AL BAILAR EL CEREBRO SE ESTA REINVENTANDO CONTINUAMENTE Y HACE USO DE LA PLASTICIDAD, PROVOCANDO QUE LAS NEURONAS ESTEN MUY ACTIVAS

AUTORES COMO EL PSICOLOGO PETER LOVAT, SEÑALA QUE BAILAR NOS AYUDA

CON LA TOMA DE DECISIONES Y CONCLUYE QUE LAS IMPROVISACIONES AL BAILAR

AYUDA A ENFRENTARNOS MEJOR FRENTE A PROBLEMAS, EN LOS QUE HAY MULTIPLES SOLUCIONES DISTINTAS, UTILIZANDO A LA DANZA COMO UNA FORMA DE COMUNICACION YA QUE, POR TODOS ES CONOCIDO, QUE LA PALABRA, NO ES

LA UNICA HERRAMIENTA QUE TENEMOS PARA COMUNICARNOS, NUESTRO CUERPO, EXPRESA MUCHO MAS DE LO QUE QUEREMOS DECIR, POR ESTO, LA EXPRESION CORPORAL, ES UNA DE LAS FORMAS BASICAS DE LA COMUNICACION NO VERBAL, ES UN LENGAJE UNIVERSAL, A TRAVES DE NUESTRO CUERPO PODEMOS EXPRESAR LO QUE SENTIMOS, ES UNA DISCIPLINA ARTISTICA,ESENCIAL

EL BAILE NO ENTIENDE DE EDADES, NI DE CLASES SOCIALES, NI DE PROFESIONES. EL EJERCICIO FISICO AISLADO NO CONSIGUE GENERAR EFECTOS VISIBLES PARA LA SALUD, SEGUN LOS ESPECIALISTAS CON EL BAILE BASTAN 30 MINUTOS, TRES VECES POR SEMANA, TODAS LAS FORMAS DE BAILE SON IGUALMENTE EFICACES, LO UNICO QUE TIENES QUE DECIDIR ES QUE MUSICA TE GUSTA MAS Y PRACTICAR CONSTANTEMENTE PARA ASI OBTENER LOS BENEFICIOS QUE TIENE PARA TI

CUANDO BAILAS, PUEDES DISFRUTAR EL LUJO DE SER TU MISMO. PAULO COELHO

DRA. EDYS SANCHEZ